什麼是八段錦
傳說是南宋名將岳飛為了打敗金國,而創立出來的拳法,
八段錦由八個動作組成,著重以呼吸調氣導引肢體動作,
動作都很簡單,包含前、後、左、右、上、下全方位運動,
既能舒展全身筋肌骨,同時促進氣血循環。
八段錦已經科學研究證實可以改善「中醫體質」、「調節血壓」與「反應、動態平衡、敏捷度」等。
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