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什麼是預備功?

在運動之前,我們需要進行暖身。

同樣地,在練功之前,我們也應該讓身體進入準備練功的狀態。

預備功的目的是活化五感,向身體傳達即將進行練功的信息。

預備功包含:
(意)搓手,十指梳頭
(鼻)搓手,搓臉
(眼)運目旋轉
(耳)鳴天鼓
(舌)扣齒,烏龍絞海,鼓漱,引能量入三脈
(身)全身拍打

 

 

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