Skip to main content

氣功到底是什麼呢?氣功其實是一種中國傳統的保健、養生、去病的方法,具有調理經絡、調和氣血和強生健體的作用及效果,把身心處在一個安靜的狀態,運用意識的作用,對自己身體及生命過程實行自我調節。

什麼是洗髓功

我們利用所謂的三調:調心、調身、調息,達到身心平衡的作用跟效果。
調心為首,為了做到調心,我們要先做到後面兩項:調身及調息。
身指的是身型,調身指調整我們的身型,讓我們身體回到正確的位置。
息指的是呼吸,調息只調整我們的呼吸,讓我們的呼吸放慢拉長。
做好調身調息之後,進而可以調整我們的心,這邊的心指的是心腦合一的心,也就是我們的大腦意識,也可以說是意念。

既然氣功這麼好,那要如何分辨氣功的層次呢?我們分為三種層次來看。
第一種屬於形體動作:譬如伸展、拉筋、甩手等等,這種層次還停留在體操運動的層次,這些動作又沒有用?還是很有效果,只要多做時間拉長,還是會讓身體健康。
但搭配下一階段的呼吸效果更好:譬如我們的太極拳,出去的時候呼,回來的時候吸,或者是我們在健身時,我們用力的時候要吐氣,回來的時候吸氣,這樣效果更好。
最後一個層次,也是最核心的就是搭配意念,當我們在做伏地挺身時,我們是想要讓我們的胸肌變大,但往往是練到我們的手臂,這時教練就會說我們要把注意力也就是意念放在我們胸口,告訴我們身體要用胸口出力,這時才會練到我們想要練的地方。

練氣功小周天

氣功也是一樣,各門各派的氣功練到最高層次,都是以意念或是修心為主,差別只是在練功初級和中級階段的形體動作、呼吸方法和練功方式等細節有所不同而已。
真正的氣功其實是要形體動作、呼吸、意念三者的結合在一起,才可稱作為氣功。

相關連結:

【運好氣】氣功知識

【運好氣】Facebook


想了解更多氣功知識?

歡迎加入我的導引混元功課程

【運好氣】線上課程