缺氧是萬病之源，氣功喚起人體自癒力

⭕缺氧是萬病之源，氣功喚起人體自癒力💪

現代社會中，越來越多人受到現代文明病的困擾，例如焦慮、失眠、肩頸痛、偏頭痛、頭暈、耳鳴、眼花、無力、噁心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶等😰。這些問題常常影響到我們的生活品質和工作效率，而大多數人都是用吃藥或保健食品來調養身體😷。

但是你知道嗎？只要做到以下五點，我們可以有效地改善這些問題。
1.🏃有氧運動：除了每天跑步有氧運動外，練氣功是直接的補氧方式。
2.🏠保持居家通風清潔：居室中要加強消毒，由於此時病菌繁衍很快，要經常用適量的抗菌噴霧機進行消毒。
3.🚭戒煙限酒：煙草中的尼古丁會讓紅血球中的含氧量減少，酒精則會抑制紅血球的生成，戒煙限酒是提高身體氧氣含量的重要手段🍷。
4.💤保持良好的作息：規律作息有助於身體各項機能的調節，保持充足的睡眠時間可以提高身體對氧氣的利用效率。
5.🌿室內植物：室內種植一些綠色植物可以幫助增加室內空氣中的氧氣含量，提供更好的呼吸環境。

現在隨著人口增加，空氣汙染嚴重，缺氧已經成為現代人不可迴避的健康新課題😟。
只要我們注意加強有氧運動、保持居家通風清潔、戒煙限酒，採用一些自然療法😊。
就能有效地改善這些問題，提高身體的氧氣含量，進而改善生活品質、工作效率，預防症狀的發生和產生👍。
💪保持良好的生活習慣注意身體健康，是我們維護身體健康的重要途徑。