初階+中階課程(課程影片已全數上架完畢)

氣功包含三層次：形體動作+呼吸+意念，以下課程皆為三者結合一起做

初階課程內容，NT$6,300：

1.靜坐，價值NT$1,800
2.站樁，價值NT$1,800
3.預備功，價值NT$3,600
4.洗髓功，價值NT$3,600
5.八方採氣，價值NT$5,800
6.八段錦，價值NT$3,600
7.收功，價值NT$3,600

可依據您的需求選擇適合的功法：

• 親子版：靜坐+預備功(眼耳鼻舌身)+洗髓功+收功
• 上班族版：靜坐+站樁+預備功+洗髓功+八方採氣+小周天+大周天+收功
• 熟齡版：站樁+預備功+天地運轉+天柱導引+八段錦+收功

以上每套功法皆可單獨練習，順序不拘，但預備功及收功一定要在練功最前及最後，靜坐及站樁可在功法最前面。

例1：今天只想練小周天，可用：預備功+小周天+收功(○)
例2：預備功+小周天+大周天+洗髓功+收功(○)
例3：站樁+預備功+八段錦+收功(○)
例4：站樁+八段錦+預備功+收功(Ⅹ)

重要!!練氣功永遠都按自己呼吸速度為主，呼吸短的就做快點，呼吸長的就做慢點，不需要刻意配合音檔改變自己呼吸速度

章節列表

CH0.課前須知

0-1 練功前的準備與注意事項
0-2 練功永遠以自己的呼吸速度為主

CH1.靜坐

1-1 靜坐的技巧與目的
1-1 靜坐時如何調整意念
1-1 靜坐時的動作功法
1-1 靜坐時如何調整呼吸
1-2 靜坐練功帶

CH2.站樁

2-1 站樁的技巧與目的
2-1 站樁時如何調整意念
2-1 站樁時的動作功法
2-1 站樁時如何調整呼吸
2-2 站樁練功帶

CH3.預備功

3 預備功的技巧與目的
3-1 搓手，十指梳頭
3-2 搓手，搓臉
3-3 運目旋轉
3-4 鳴天鼓
3-5 扣齒，烏龍絞海，鼓漱，引元氣入三脈
3-6 全身拍打
3-7 預備功練功帶

CH4.洗髓功

4 洗髓功如何練
4-1 骨骼系統
4-2 消化系統
4-3 呼吸血液系統
4-4 五官神經系統
4-5 泌尿生殖系統
4-6 肌肉皮膚系統
4-7 五字口訣
4-8 洗髓功練功帶

CH5.八方採氣

5-1 八方採氣的原理與技巧
5-1 八方採氣時功如何調整意念
5-1 八方採氣時的動作功法
5-1 八方採氣時功如何調整呼吸
5-2 八方採氣練功帶

CH6.八段錦

6-1 八段錦技巧與目的
6-1 八段錦如何調整意念
6-1 八段錦的動作功法
6-1 八段錦如何調整呼吸
6-2 八段錦練功帶

CH7.收功

7-1 收功的技巧與目的
7-1 收功時如何調整意念
7-1 收功時的動作功法
7-1 收功時如何調整呼吸
7-2 收功練功帶

中階課程內容，NT$6,300：

1.小周天，價值NT$6,000
2.大周天，價值NT$6,000
3.天地運轉，價值NT$8,000
4.天柱導引，價值NT$8,000

章節列表

CH1.小周天

1-1 小周天的技巧與目的
1-1 練小周天時如何調整意念
1-1 練小周天時的動作功法
1-1 練小周天時如何調整呼吸
1-2 小周天練功帶

CH2.大周天

2-1 大周天的技巧與目的
2-1 練大周天時如何調整意念
2-1 練大周天時的動作功法
2-1 練大周天時如何調整呼吸
2-2 大周天練功帶

CH3.天地運轉

3-1 天地運轉的技巧與目的
3-1 練天地運轉時如何調整意念
3-1 練天地運轉時的動作功法
3-1 練天地運轉時如何調整呼吸
3-2 天地運轉練功帶

CH4.天柱導引

4-1 天柱導引的技巧與目的
4-1 練天柱導引時如何調整意念
4-1 練天柱導引時的動作功法
4-1 練天柱導引時如何調整呼吸
4-2 天柱導引練功帶